Pigmåtter - De bedste akupressurmåtter til restitution

Pigmåtter – De 11 bedste akupressurmåtter til restitution

Vores favoritter
Akupressurmåtte/pigmåtte inkl. pude

Vores anbefaling

Gå direkte til den her »

Pigmåtte og pigpude - bruges sammen eller enkeltvis

Vores andet valg

Gå direkte til den her »

Akupressurmåtte med pude - Forøg din velvære

Vores anbefaling

Gå direkte til den her »

Akupressur-/Sømmåtte til ryg (Medium - Lys grøn)

Vores andet valg

Gå direkte til den her »

Bedste produkter
Lagerstatus
Bedste pris
Akupressurmåtte/pigmåtte inkl. pude
Akupressurmåtte/pigmåt...
Original price was: 399,00 kr..Current price is: 145,00 kr..
Pigmåtte og pigpude - bruges sammen eller enkeltvis
Pigmåtte og pigpude - ...
249,00 kr.
Akupressurmåtte med pude - Forøg din velvære
Akupressurmåtte med pu...
Original price was: 229,00 kr..Current price is: 149,00 kr..
Akupressur-/Sømmåtte til ryg (Medium - Lys grøn)
Akupressur-/Sømmåtte t...
599,00 kr.
Abilica MassageMat
Abilica MassageMat
299,00 kr.
Akupressur måtte inkl. pude - Sort (sømmåtte) - Nordic Strength
Akupressur måtte inkl....
Original price was: 299,00 kr..Current price is: 249,00 kr..
Akupressurmåtte (sømmåtte)
Akupressurmåtte (sømmå...
Original price was: 299,00 kr..Current price is: 279,95 kr..
RecoveryMat
RecoveryMat
299,00 kr.
Akupressur-/Sømmåtte til fødder
Akupressur-/Sømmåtte t...
379,00 kr.
Akupressur-/Sømmåtte til skuldre (S)
Akupressur-/Sømmåtte t...
569,00 kr.

Indholdsfortegnelse

En pigmåtte – også kaldet en akupressurmåtte – er et værdifuldt supplement til din restitution efter træning. Massagen fra de mange små pigge fremmer nemlig blodcirkulationen, reducerer muskelspændinger og giver mange andre fordel. Vi har tjekket de bedste pigmåtter på markedet ud – og skrevet en guide til, hvordan du finder den rigtige ”sømmåtte” til netop dit behov.

 

Boost din restitution og sundhed med en pigmåtte

En pig- eller akupressurmåtte udnytter principperne fra traditionel kinesisk medicin ved hjælp af såkaldt trykpunktsmassage. Massagen leveres af de mange små pigge på måttens overside, som trykker på huden og det underliggende væv. 

Trykket fra piggene øger blodcirkulationen i de områder, der er i kontakt med måtten. Derved transporteres ilt og næringsstoffer hurtigere til musklerne, så du opnår en mere effektiv og udbytterig restitution. Samtidig er pigmassagen med til at reducere eventuel ømhed i musklerne.

Derudover giver brugen af pigmåtter en lang række andre fordele for din sundhed. Såsom at frigive endorfiner, forbedre kredsløbet i lymfesystemet, reducere stress og forbedre søvnkvaliteten. 

Endelig er det nemt at inkludere pigmåtten i din træningsrutine. Simpelthen ved at lægge dig på den, når du slapper af efter et endt træningspas.

Derfor er pigmåtter blevet et populært redskab til at fremme restitutionen hos dem, som træner seriøst. Efterspørgslen har medført, at der er kommet rigtig mange forskellige modeller på markedet. Og der løbende dukker flere forhandlere op.

 

Find den bedste pig/akupressurmåtte til restitution

Vi har set på de mest populære og anmelderroste pigmåtter netop nu – og kommer med vores vurdering af dem her. Efter gennemgangen finder du desuden en guide til, hvordan du finder den rigtige pigmåtte til din restitution. Samt lidt mere viden om, hvorfor pigmåtter virker – og den kinesiske medicin, der ligger bag.

Vores anbefaling

Nordic-Wellness Akupressurmåtte/pigmåtte inkl. pude

Akupressurmåtte/pigmåtte inkl. pude
Akupressurmåtte/pigmåtte inkl. pude
Akupressurmåtte/pigmåt...
Original price was: 399,00 kr..Current price is: 145,00 kr..

Nordic-Wellness Akupressurmåtte/pigmåtte inkl. pude er en pigmåtte med små rosetter af pigge, som er fordelt på henholdsvis en måtte, du kan ligge på, og en pude du kan have liggende under nakken.
Ved at samle piggene på måtten i rosetter, får den væsentligt flere trykpunkter. Det øger måttens stimulerende effekt. Og gør den mere behagelig at ligge på, fordi din vægt bliver fordelt på mange flere ”bærende punkter”.

I alt er der 7.800 pigge fordelt på henholdsvis måtte og pude.

 

Aftageligt betræk af økologisk bomuld

Måtten er betrukket med et blødt og behageligt betræk af økologisk bomuld. Betrækket kan tages af, så det kan vaskes. Det er nemlig ikke ualmindeligt, at du begynder at svede lidt under behandlingen. For når piggene fremmer blodcirkulationen, bliver du mere varm på det område, som bliver behandlet med akupressurmassagen.

Derfor er det aftagelige betræk en praktisk detalje.

Samtidig giver det pigmåtten et mere blødt og behageligt udseende. Selv om du som sådan ikke kommer i kontakt med bomuldsbetrækket under behandlingen.

 

Nem at inkludere i din træningsrutine

Opdelingen i en måtte, du kan lægge ryggen på, og en pude til nakken, gør det samtidig nemt at inkludere pigmåtten i din træningsrutine. For den er lige til at lægge på en briks eller på ryglænet af en stol. Og så enten lægge sig på eller sætte sig op ad måtten og puden, mens du hviler ud efter dit træningspas.
Altså får du en pigmåtte med pude, som er lige til at tage i brug. Og passer til alt på grund af det neutrale farvevalg i sort og hvid.

Vores andet valg

Qmed pigmåtte og pigpude

Pigmåtte og pigpude - bruges sammen eller enkeltvis
Pigmåtte og pigpude - bruges sammen eller enkeltvis
Pigmåtte og pigpude - ...
249,00 kr.

Qmed pigmåtte og pigpude ligner til forveksling vores anbefaling ovenfor – bare i en anden farve. Og med et Qmed logo på. Men både måtte og pude er større. Det betyder, at du får endnu flere pigge til at massere dig. Helt præcist 1.200 flere, så det totale antal pigge kommer op på 9.000 i alt.

 

Pigrosetter og aftageligt betræk

Ligesom pigmåtten i vores anbefaling anvender denne pigmåtte nemlig også rosetter til at samle piggene i. Altså får du dels endnu flere trykpunkter, og dels en pigmåtte som føles mere behagelig at ligge på, fordi rosetterne bedre kan fordele vægten fra din krop. Fremfor hvis måtten var overstrøet med individuelle pigge.

Det aftagelige, lilla betræk er i bomuld og gemmer på en måtte i polyuretanskum med pigge i ABS plast. Betrækket lukkes med velcro og lynlås, og kan være lidt genstridigt at få af. Ganske som gennemgangens anbefalede valg.

 

Samme oplevelse i en anden farve

Så i praksis giver Qmed pigmåtte og pigpude samme gode oplevelse med akupressurmassage, og ligger prismæssigt samme sted på prisskalaen som modellen, der har fået vores anbefaling.
Men denne måtte er lige den smule større, som giver dig væsentligt flere pigge at få trykpunktsmassage af.

Bedste budgetvenlige valg

DinGadget Akupressurmåtte med pude

Akupressurmåtte med pude - Forøg din velvære
Akupressurmåtte med pude - Forøg din velvære
Akupressurmåtte med pu...
Original price was: 229,00 kr..Current price is: 149,00 kr..

DinGadget Akupressurmåtte med pude ligner umiddelbart de to andre akupressurmåtter, vi allerede har gennemgået i testen. Men ligger størrelsesmæssigt mellem de to, som er henholdsvis vores anbefaling og vores andet valg. Dog er puden her noget mindre.

 

7.803 pigge samlet i rosetter

Altså får du med DinGadget Akupressurmåtte med pude en pigmåtte, som har et antal pigge, der ligger mellem de to tidligere gennemgåede måtter. 

Piggene fordeler sig med 6.210 pigge fordelt på 230 rosetter på måtten. Og 1593 pigge fordelt på 59 rosetter på puden. Altså får du i alt 7.803 pigge til at massere dig, når du lægger dig eller sætter dig op ad måtte og pude.

 

Praktisk opbevaringstaske med i prisen

Prismæssigt ligger DinGadget Akupressurmåtte med pude dog under de to andre måtter. Selvom vores anbefalede valg er set billigere på tilbud i en kort periode. 

Og så får du endda en praktisk opbevaringstaske med til DinGadget Akupressurmåtte med pude. Det gør det nemt både at opbevare pigmåtte og pude, når de ikke er i brug. Og tage dem med på farten, hvis du f.eks. skal ud i byen til træning. Eller have sættet med på ferie.

Bedste premium valg

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til ryg

Akupressur-/Sømmåtte til ryg (Medium - Lys grøn)
Akupressur-/Sømmåtte til ryg (Classic - Lys grøn)
Akupressur-/Sømmåtte t...
599,00 kr.
Akupressur-/Sømmåtte til ryg (Combi - Lys grøn)
Akupressur-/Sømmåtte t...
599,00 kr.
Akupressur-/Sømmåtte til ryg (Flex - Lys grøn)
Akupressur-/Sømmåtte t...
599,00 kr.
Akupressur-/Sømmåtte til ryg (Medium - Lys grøn)
Akupressur-/Sømmåtte t...
599,00 kr.

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til ryg anvender fritstående pigge i stedet for rosetter. Det giver lidt færre pigge og en væsentligt mere mærkbar stimulation af trykpunkterne. Fordi der er færre pigge til at bære kroppens vægt.

 

Som at ligge på en indiske sømseng

Den svenske sømmåtten er designet efter samme princip som den klassiske indiske sømseng. Du ved den der seng med en masse drabelige lange spir, som er kendt fra flere gamle sort/hvide film. Men piggene på Den svenske sømmåtten har dog knapt så drabelig en længde. 

I alt er der 640 stumpe pigge med en længde på 15 mm. Afstanden mellem piggene gør, at de enkelte pigge trykker kraftigere end de pigmåtter, som anvender rosetter. Altså får du også en dybere og dermed kraftigere effekt af Den svenske sømmåtten.

 

Fremstillet af medicinsk ingeniørplast

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til ryg kommer uden så mange dikkedarer. Det er en plastikmåtte i flere dele med pigge på, som samles med nogle praktiske plastikclips.

Måtten lægges på en seng, sofa eller op ad ryglænet på en stol. Og du behøver ikke være nervøs for allergiske reaktioner. For måtten er fremstillet af såkaldt allergitestet, medicinsk ingeniørplast. Det anvendes også i sundhedsvæsnet til produkter, der skal i nærkontakt med huden.

Så er du til ”den originale oplevelse” med pigmåtter, og vil du have størst mulig stimulation til din restitution, er det den her, du skal investere i.

Abilica MassageMat

Abilica MassageMat
Abilica MassageMat
Abilica MassageMat
299,00 kr.

Abilica MassageMat minder utroligt meget om gennemgangens to første pigmåtter med pigge samlet i rosetter. Der følger bare ikke nogen pude med.

Dog kan du forholdsvis nemt skabe en pude, ved at lægge et sammenrullet håndklæde over den øverste del af pigmåtten.

 

230 rosetter med cirka 6.000 pigge

Alt i alt består pigmåtten af 230 rosetter placeret i flere rækker med totalt lige omkring 6.000 pigge i alt.
Måtten er fyldt med skumgummi for optimal komfort. Og er betrukket med et betræk i 100 % bomuld, der kan tages af og vaskes.

 

60 dages returret

Abilica MassageMat sælges med 60 dages returret og prismatch. Det giver dig væsentligt længere tid til at teste effekten af pigmåtten af i forhold til de 14 dages returret, købeloven giver dig. Og mulighed for at spare ekstra, hvis du finder et tilsvarende produkt billigere andre steder.

Tunturi akupressurmåtte med pude

Tunturi akupressurmåtte med pude
Produktet er desværre udsolgt lige nu

Tunturi akupressurmåtte med pude ligner de tilsvarende modeller, som vi har set på tidligere i gennemgangen. Kun farven, logoet og størrelsen afviger fra de øvrige gennemgåede modeller.

 

Ligger størrelsesmæssigt midt i feltet

Igen er størrelsen den vigtigste faktor – og her ligger Tunturi akupressurmåtte med pude pænt midt i feltet til den høje side med et antal pigge på lige omkring 8.000. 

Den er en smule større end vores budgetvenlige valg og en smule mindre end vores andet valg, som er den pigmåtte, der har flest pigge i gennemgangen.

 

Aftageligt betræk og bæretaske

Ligesom de andre pigmåtter – undtagen den svenske – har Tunturi akupressurmåtte med pude aftageligt bomuldsbetræk, der kan vaskes. Og så følger der også en lille bæretaske med, som kan bruges til opbevaring og transport.

Endelig skal det nævnes, at du får hele 365 dages returret på Tunturi akupressurmåtte med pude.

Nordic Strength Akupressur måtte inkl. pude

Akupressur måtte inkl. pude - Sort (sømmåtte) - Nordic Strength
Akupressur måtte inkl. pude - Sort (sømmåtte) - Nordic Strength
Akupressur måtte inkl....
Original price was: 299,00 kr..Current price is: 249,00 kr..

Nordic Strength Akupressur måtte inkl. pude er endnu en pigmåtte i samme design som de tidligere gennemgået modeller – undtagen den svenske sømmåtte.

 

Estimeret til lige ved 8.000 pigge

Igen er størrelsen en smule anderledes, hvilket betyder at du med denne pigmåtte får 6.930 pigge. Med det lille aber-dabei, at producenten kun har opgivet antallet af pigge på selve måtten. 

Men med den erfaring vi har fra gennemgangen af de øvrige pigmåtter, vurderer vi, at Nordic Strength Akupressur måtte inkl. pude giver dig lige omkring 8.000 pigge i alt.

Altså får du med Nordic Strength Akupressur måtte inkl. pude en pigmåtte, som ligger til den høje side i forhold til gennemsnittet af måtterne i gennemgangen. Og prismæssigt ligger på niveau med dem.

YU Akupressurmåtte

Akupressurmåtte (sømmåtte)
Akupressurmåtte (sømmåtte)
Akupressurmåtte (sømmå...
Original price was: 299,00 kr..Current price is: 279,95 kr..

YU Akupressurmåtte ligner overordnet set også de andre pigmåtter, som vi har gennemgået hidtil. Undtagen den svenske sømmåtte.

 

Praktisk magnetlukke og bærehåndtag

Forskellen er, at der ikke medfølger pude til denne model. Og at måtten er udstyret med to bærehåndtag i hver ende. Samt en magnetlukning. Det gør det nemt og hurtigt at pakke måtten væk – og tage den med dig på tur. Enten til træningslokalet, på ferie eller på et retreat af en art. 

For pigmåtter kan også anvendes i forbindelse med yoga og pilates.

 

6.000 pigge fordelt på 230 rosetter

Størrelsen på YU Akupressurmåtte ligner de øvrige af denne type pigmåtter, som vi har gennemgået. Og ligesom dem er måtten udstyret med pigge samlet i rosetter.

Helt præcis er der 230 rosetter med cirka 6.000 pigge totalt. Altså får du en pigmåtte med et antal pigge, der ligger lidt under gennemsnittet. Til en pris der ligger lidt over.

SportsBuddy RecoveryMat

SportsBuddy RecoveryMat
RecoveryMat
RecoveryMat
299,00 kr.

SportsBuddy RecoveryMat er møntet specifikt på at skyde genvej til en mere effektiv restitution med en pigmåtte. 

I praksis er der dog tale om et produkt af samme type og design, som de fleste af de andre pigmåtter, vi har gennemgået. Altså et sæt med pigmåtte og pigpude. Samt praktisk opbevarings- eller transporttaske.

 

En pigmåtte med rosetter

Også her får du en pigmåtte med piggene arrangeret i små rosetter. Det giver som allerede nævnt dels mulighed for at samle flere pigge, og dels en mere behagelig oplevelse, når du bruger måtten. Fordi piggene sidder tættere og bedre støtter kroppens vægt.

 

Vi gætter på ca. 7.500 pigge

Desværre oplyser forhandleren hverken størrelse eller antal pigge på henholdsvis pigmåtte eller -pude. Med ved at tælle antallet af rækker og antal pigrosetter pr. række, kommer vi frem til, at der er tale om en pigmåtte med 230 rosetter. Det vil sige, at der er lige omkring 6.000 pigge på måtten. Og eftersom der erfaringsvist er ca. 1.500 pigge på puden, lander vi på et meget gennemsnitligt antal pigge på lige omkring 7.500 i alt.

Altså får du en pigmåtte til restitution med et ret gennemsnitligt antal pigge til en pris, der ligger i den høje ende af prisskalaen for akupressurmåtter.

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til fødder

Akupressur-/Sømmåtte til fødder
Akupressur-/Sømmåtte til fødder
Akupressur-/Sømmåtte t...
379,00 kr.

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til fødder er udviklet specielt til at give akupressur under fødderne. Ikke forstået sådan, at du skal stå på sømmåtten. For det kan give et for voldsomt tryk på akupunkturpunkterne.

 

Sid med fødderne på måtten

I stedet skal du sidde på en stol og trykke fødderne ned mod måtten under behandlingen. Som maksimalt må vare 15-20 minutter om dagen.

Ligesom de andre Den svenske sømmåtten er spidserne afrundede, så de ikke stikker. Men har du sart hud, anbefaler producenten, at du bruger strømper under behandlingen. Selv om plastikken som sømmåtten er lavet af, er godkendt til brug i forbindelse med levnedsmidler og kontakt med huden.

 

Samles af flere plader

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til fødder leveres som 12 individuelle sømplader, der samles til en hel plade ved hjælp af små plastikclips.

Totalt består måtten af 300 pigge på hver 1,5 cm i højden. Den er nem at holde ren og pæn ved simpelthen at skylle måtten under varmt vand og hænge den til tørre.

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til skuldre og nakke

Akupressur-/Sømmåtte til skuldre (S)
Akupressur-/Sømmåtte til skuldre (S)
Akupressur-/Sømmåtte t...
569,00 kr.
Akupressur-/Sømmåtte til skuldre (L)
Akupressur-/Sømmåtte t...
569,00 kr.

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til skuldre og nakke er – som den eneste på markedet – udviklet specielt til trykpunktsmassage på skuldre og nakke.

 

Pigge tilpasset skuldre og nakke

Derfor er måttens form og piggenes hårdhed tilpasset specielt til behandlingen af dette område. Det samme er designet. Som udover særlige skrå sider også inkluderer nogle praktiske stropper, der kan holde sømmåtten på plads på skuldrene under selve behandlingen. 

For at give dig den bedste pasform, kan du vælge mellem to forskellige størrelser – alt efter om bredden af dine skuldre er over eller under 45 cm (målt på den ene af skuldrene).

 

Fungerer som de andre svenske sømmåtter

Derudover minder og fungerer Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til skuldre og nakke fuldstændigt som de andre pigmåtter fra Den svenske sømmåtten, vi har gennemgået. Blot med nogle lidt blødere pigge i forhold til de normale svenske sømmåtter.

Den svenske sømmåtten akupressur-/sømmåtte til skuldre og nakke giver yderligere den fordel, at du også kan bruge den til at løsne op for spændinger i nakke og skuldre efter f.eks. stillesiddende kontorarbejde bag computerskærmen.

Sådan vælger du den rigtige pigmåtte til din restitution

Umiddelbart kunne det ud fra gennemgangen af de mest populære pigmåtter på markedet, se ud som om, at du i praksis køber det samme produkt i forskellige konfigurationer og farver. Altså er det udelukkende et spørgsmål om at vurdere, hvor mange pigge og hver stor en pigmåtte du får for pengene. Og om du kan lide den ene eller den anden farve.

Men dels findes der jo reelt set to forskellige former for pigmåtter på markedet. Og dels varierer dit behov efter, hvordan og hvor intenst du træner. Samt hvor stor del af kroppen, du ønsker at behandle efter træningen med trykpunktsmassage.

Derfor er der reelt set brug for en mere struktureret gennemgang af dine behov, før du ser nærmere på, hvilken pigmåtte der er det optimale valg for dig. 

Til formålet har vi forsøgt at sammensætte en guide med konkrete anvisninger. Den tager dig målrettet igennem processen med først at definere dine behov. Og derefter sammenligne de forskellige pigmåtter på markedet ud fra de parametre, der er vigtige for at give dig den mest effektive restitution efter din træning.

Så lad os se at komme i gang:

 

Trin 1: Afklar dine behov

For at afklare dine behov, bør du starte med at svare på disse spørgsmål:

  • Hvilken type træning dyrker du? – Dyrker du hård styrketræning, giver en måtte med større og mere adskilte pigge den største effekt. Fordi den kan give et større tryk på de enkelte massagepunkter. Samtidig kan det give en bedre lindring af eventuelle muskelspændinger efter træningspasset. Men dyrker du en knapt som styrkekrævende træning, vil en pigmåtte med mindre og tættere pigge give det nødvendige boost til din restitution. Og skabe en mere behagelig oplevelse og afspænding af musklerne.
  • Hvilke områder af kroppen ønsker du at fokusere på? – Det afhænger af, hvilke dele af kroppen, der belastes mest af din træning. Er der tale om ryg og skuldre vil en større måtte med eventuel pigpude være ideel. Og er det mere afgrænsede muskelgrupper eller f.eks. dine lår, kan du nøjes med en mindre pigmåtte – og kan undvære puden.
  • Hvor ofte planlægger du at bruge måtten? – Træner du seriøst hver dag, bør du vælge en mere holdbar, rengøringsvenlig og komfortabel model. Men har du kun brug for pigmåtten lejlighedsvist, kan du nøjes med en mere budgetvenlig måtte.
 

Trin 2: Vælg den rette pigmåtte

Når du har afklaret dine behov, er næste skridt at vurdere udvalget af pigmåtter på markedet ved hjælp af den gennemgang, du finder længere oppe på siden. Det giver dig samtidig den fordel, at du er sikker på, du handler hos en webshop, som giver en god kundeoplevelse. For alle de webshops, vi henviser til, er udvalgt på baggrund af deres score på TrustPilot. Og på antallet af positive anmeldelser – og at de dårlige anmeldelser kun omhandler bagateller.

I dette trin handler det primært om at vurdere:

  • Materialet
    • Pigge: Alle pigmåtter i gennemgangen anvender plastikpigge af hudvenlige plastiktyper. Men har piggene fordelt forskelligt.
    • Betræk: Har pigmåtten et stofbetræk, skal det være muligt at tage af for at vaske det. Samtidig skal betrækket være lavet af bløde, hudvenlige og svedabsorberende materialer.
  • Størrelse og form
    • Længde og bredde: Størrelsen på pigmåtten skal svare meget præcist til det område på kroppen, der har brug for behandling. Eller kunne bruges, så det kun er denne del af kroppen, der behandles.
    • Pude eller ej: Har du behov for trykpunktsmassage på nakken efter din træning, er det praktisk at købe et sæt, der både har pigmåtte og pigpude med. Alternativ kan du købe en fleksibel pigmåtte, der er længere, og lægge et sammenrullet håndklæde under den øverste del for at skabe en pigpude.
  • Piggene
    • Antal og tæthed: Flere pigge betyder mere jævn fordeling af trykket. Lav tæthed kan give en dybere massage, mens tæt tæthed giver en mildere trykpunktsmassage, der ikke er så dybdegående.
    • Længde og spidshed: Længere og skarpere pigge giver en mere intens oplevelse, mens kortere og blødere pigge er mere skånsomme.
  • Pigkonstellationer: Pigmåtter kan have pigge arrangeret på to måder:
    • Rosetter: Flere pigge samlet i små grupper (rosetter) giver en mere jævn trykfordeling. Det gør oplevelsen mere behagelig og mindre intens. Og ikke nær så dybdegående. Så har du kun brug for en mild trykpunktsmassage, eller er du helt ny i forhold til akupressurmåtter, er roset-baserede pigmåtter et godt valg.
    • Selvstændige pigge: Individuelle pigge, som på en traditionel indisk sømmåtte, giver en mere intens og fokuseret trykpunktsstimulation. Det er perfekt til dig, der ønsker en dybere og mere målrettet massage efter et hårdt træningspas.
  • Brugervenlighed
    • Transport og opbevaring: Har du ofte brug for at tage din pigmåtte med dig? F.eks. til træning. Eller har du brug for en praktisk måde at opbevare den på, når du ikke bruger den? Så bør du vælge en model, hvor der følger en opbevarings- og transportpose med. Eller købe en pose separat, der passer til formålet.
    • Rengøring og vedligehold: Oftest anvender du pigmåtten kort tid efter din træning, hvor din krop stadig er varm og sveder af anstrengelserne. Samtidig øger pigmåtten blodcirkulationen, hvilket forhøjer korpstemperaturen, og også kan få dig til at svede. Derfor er det vigtigt, at du vælger en pigmåtte, som er nem at holde ren og pæn. Enten ved at have et betræk, som er aftageligt og vaskbart. Eller ved at du kan skylle pigmåtten af efter brug med rindende vand.
  • Budget – Pigmåtter fås generelt i to prisniveauer, som generelt hænger sammen med, om pigmåtten anvender rosetter eller separate pigge:
    • Under 300 kr.: Her finder du hovedparten af de pigmåtter, som anvender pigge arrangeret i rosetter. Uden at der dog behøver være en klar sammenhæng mellem det samlede antal pigge og prisen.
    • Over 300 kr.: Her finder du de dyreste rosette-baserede pigmåtter – uden at de nødvendigvis er i en højre kvalitet. Samt alle de pigmåtter som anvender separate pigge. Her er der en mere direkte sammenhæng mellem pris og antal pigge. Dog ikke, når det kommer til den særlige pigmåtte til behandling af skuldre og nakke.
      Ud fra disse to trin, burde du nu være i stand til at gå tilbage og se nærmere på de pigmåtter, som passer til netop dit behov for restitution efter træningen. Og vurdere dem efter de parametre, som vi har gennemgået i trin 2.

  

Hvad er forskellen på pigmåtter med rosetter og selvstændige søm

Skal vi kort opsummere forskellene mellem de to forskellige former for pigmåtter på markedet, handler det om at:

  • Rosetter giver disse fordele:
    • Jævn trykfordeling: Flere pigge samlet i tætte grupper giver en bredere kontaktflade med huden. Det giver dig en mere jævn og mindre intens stimulering.
    • Mildere oplevelse: Fordi trykket fra de enkelte pigge i pigmåtten føles mildere, giver pigmåtter med rosetter en mere afslappende og mindre smertefuld behandling.
    • Blidere på huden: Den lettere stimulation reducerer risikoen for at opleve ubehag eller smerter under behandlingen, da trykket spredes over flere punkter.
  • Selvstændige søm giver disse fordele:
    • Fokuseret trykpunktsstimulation: Hver pig fungerer som et individuelt trykpunkt, der bærer mere af kropsvægten i det enkelte punkt. Det giver en dybere og mere dybdegående massage.
    • Mere intensiv oplevelse: Fordi piggene bogstavelig talt trykkes længere ind i huden, får du en kraftigere masseeffekt ud af brugen. Og derved en bedre effekt af behandlingen.
    • Øget blodcirkulation: Det skyldes, at den kraftigere punktstimulation øger blodcirkulationen mere effektivt i de berørte områder.

  

Sådan kommer du i gang med akupressurmassage med pigmåtter

Det kan kræve noget overvindelse at komme i gang med akupressurmassage ved hjælp af pigmåtter. For tanken om at skulle lægge sig eller læne sig op ad de mange små pigge, kan være svær at vænne sig til. Fordi du forventer, at de føles som at stikke sig på tusinder af nåle.

Men sådan opleves det ikke i praksis. For piggene – uanset om de er arrangeret i rosetter eller enkeltstående – er stumpe på toppen. Derfor føles de ikke som noget, der stikker. Men noget der trykker. Og det gør langt fra så ondt, som du forventer. Så med lidt træning og tilvænning går der ikke længe, før du overhoved ikke tænker over, at du ligger på det, som i gamle dage også blev kaldt en fakirseng.

Samtidig kan du oftest mærke den positive effekt på restitutionen og det generelt forbedrede velvære lige fra den alle første behandling. Og følger du de råd, du får i guiden her, får du både den mest optimale introduktion til, mærker en større effekt af, og undgår de få dårlige oplevelser, som pigmåtter kan give dig i starten.

  • Forbered dig: Find et stille og behageligt område, hvor du kan slappe af uden forstyrrelser. Og start med et tyndt lag tøj mellem dig og piggene på pigmåtten til at begynde med. Når du bliver mere komfortabel med piggene, kan du prøve direkte hudkontakt for at få en mere intens oplevelse.
  • Start i det små: Begynd med sessioner af 5-10 minutters længde, og øg gradvist tiden, efterhånden som du bliver mere komfortabel. Den optimale brugstid er omkring 20-30 minutter efter hvert træningspas.
  • Lær at slappe af: Fokusér på at opretholde en dyb og rolig vejrtrækning, mens du ligger på pigmåtten. Det hjælper dig med at slappe af i musklerne og forbedrer blodcirkulationen.
  • Lyt til kroppens signaler: Hvis du føler smerte eller ubehag, skal du justere din position eller tage en pause. Prøv f.eks. at flytte dig lidt op eller ned. Eller til en af siderne. Selv små justeringer, kan have stor effekt.
  • Rejs dig langsomt: Når du er færdig med din behandling, er det vigtigt, at du tager dig god tid til at rejse dig langsomt for at undgå svimmelhed de første gange, du bruger pigmåtten. Samt hvis du begynder at bruge pigmåtten igen efter længere tids pause.
  • Afslut med strækøvelser: Når du er kommet op at stå, er det en god idé at udføre nogle lette strækøvelser for at hjælpe med at frigøre eventuelle spændinger fra din behandling og forbedre fleksibiliteten i kroppen.
  • Justér væskebalancen: Drik rigeligt med vand både forud for og efter behandlingen for at hjælpe kroppen med at skylle de affaldsstoffer ud, som blev frigivet under akupressurbehandlingen.

 

Integrer pigmåtten i din daglige træningsrutine

Når du er blevet komfortabel med at ligge på pigmåtten efter din træning, og har vænnet dig til effekten fra behandlingen, kan du begynde at integrere pigmåtten som en fast del af afslutningen på dit træningspas.
For skal du opnå de bedste resultater, er det vigtigt, at du bruger pigmåtten regelmæssigt som en del af din træningsrutine. Samt eventuelt anvender pigmåtten sammen med andre restitutionsteknikker som saunatæpper, foam rolling og strækøvelser for optimal effekt.

 

Sådan bruger du pigmåtten sammen med andre restitutionsteknikker

Du behøver ikke nødvendigvis bruge pigmåtte, saunatæppe, strækøvelser og andre hjælpemidler til din restitution i en bestemt rækkefølge. Den kan variere afhængigt af dine personlige præferencer og træningsmål. Men helt generelt anbefaler eksperter i restitution, at du anvender denne rækkefølge på de forskellige hjælpemidler:

 

1. Start med strækøvelser

Start med strækøvelser for at løsne op og forberede kroppen på de næste trin. Strækøvelser kan hjælpe med at løsne musklerne, øge blodgennemstrømningen og forbedre fleksibiliteten. Det er især vigtigt, hvis du lige har afsluttet et træningspas, da det hjælper med at reducere muskelstivhed og ømhed.
Lav strækøvelser i 10-15 minutter. Fokusér på de muskler, du har brugt mest under din træning. Og inkludér dynamiske strækøvelser, og statiske strækøvelser til afslapning.

 

2. Forsæt med saunatæppet

Brug derefter saunatæppet efter strækøvelserne. Varmen fra saunatæppet hjælper med at fremme blodcirkulationen yderligere, får musklerne til at slappe af, og øger svedproduktionen. Det kan hjælpe med at fjerne affaldsstoffer fra kroppen. Og være med til at reducere muskelspændinger og ømhed.
Brug saunatæppet i 20-30 minutter ved en behagelig temperatur. Læg dig ned, slap af og nyd det, mens varmen bearbejder dine muskler og fremmer udskillelsen af affaldsstofferne gennem din sved.

 

3. Læg dig derefter på pigmåtten

Afslut med at bruge pigmåtten. Efter at have brugt saunatæppet vil dine muskler være afslappede og blodgennemstrømningen forbedret. Det gør det lettere at høste de maksimale fordele ved en behandling med trykpunktsmassage.
På den måde får pigmåtten de bedste betingelser for at forbedre effekten af din restitution, lindre muskelspændinger, reducere stress og fremme en generel følelse af afslappethed og velvære.
Brug pigmåtten i maksimalt 15-20 minutter i en behagelig position. Men start altid med kortere behandlinger, og øg gradvist tiden, sådan vi har gennemgået det ovenfor.

 

Løsn op, slap af og høst den maksimale gevinst

Denne rækkefølge sikrer, at din krop gradvist løsnes op, slapper af og får det maksimale udbytte af hver af de forskellige restitutionsværktøjer. Strækøvelserne løsner dine muskler, saunatæppet afslapper dem yderligere, og pigmåtten giver en dyb, afsluttende massage, der hjælper med at fremme restitutionen.

Husk altid at lytte til din krop og tilpasse rutinen efter dine egne behov og komfortniveau.

 

Hvordan virker akupressur med pigmåtter?

Akupressur- eller pigmassage er baseret på principperne fra traditionel kinesisk medicin (TCM). Det er en behandlingsform, der handler om at balancere kroppens livsenergi (Qi) ved at stimulere akupressurpunkter langs de såkaldte meridianer i kroppen, som livsenergien flyder gennem kroppen i.

Ved at påvirke de enkelte akupressurpunkter langs medianerne med trykpunktsmassage, forbedres gennemstrømningen af Qi, så kroppens balance genoprettes.

Hvad der rent fysisk sker i kroppen er, at trykket fra piggene øger blodgennemstrømningen til de berørte områder. Derved leveres der mere ilt og flere næringsstoffer til cellerne, ligesom den øgede cirkulation hjælper med at fjerne affaldsstoffer gennem lymfesystemet.

Samtidig frigives der endorfiner – også kendt som kroppens lykkestof. Det hjælper med at reducere eventuelle muskel- og andre smerter efter dit træningspas. Samtidig giver endorfiner dig en større følelse af velvære i kroppen. Og får dig generelt til at slappe bedre af.

Så samlet set menes akupressurmassage af give disse fordele:

  • Smertelindring: Lindrer muskelspændinger og smerter, især i ryg, nakke og skuldre. Og kan også reducere hovedpine og migræne ved at stimulere specifikke akupressurpunkter.
  • Forbedret blodcirkulation: Øget blodgennemstrømning hjælper med at transportere ilt og næringsstoffer til cellerne. Det fremmer heling og restitution af kroppens muskler og celler.
  • Afslapning og stressreduktion: Frigivelsen af endorfiner og den generelle afslappende effekt menes også at kunne reducere stress og angst.
  • Bedre søvnkvalitet: Samtidig kan den afslappende effekt give dig en forbedret nattesøvn, og et bedre udbytte af din dybe REM-søvn.
  • Forbedret cirkulation i lymfesystemet: Den øgede blodcirkulation er også med til at øge cirkulationen i dit lymfesystem (den såkaldte lymfedrænage). Det gør det lettere for kroppen at komme af med affaldsstofferne, hvilket ofte også reducerer hævelser og inflammationer.
  • Øget energiniveau: Ved at forbedre blodcirkulationen giver pigmassage også en følelse af, at du får et højere energiniveau og en generel følelse af velvære.
  • Giver pænere hud: Den øgede blodcirkulation er også med til at give dig en pænere og mere sund hud på grund af den hurtigere tilførsel af næringsstoffer, bortskaffelse af affaldsstoffer og bedre cellefornyelse.
  • Styrker dit immunforsvar: Regelmæssig stimulation af lymfesystemet er også med til at styrke immunsystemets funktion ved at forbedre lymfestrømmen og en hurtigere bortskaffelse af affaldsstoffer.
     

Så samlet set er akupressur- eller pigmassage er en ret enkel, ikke-invasiv metode til at forbedre dit helbred og velvære ved at stimulere akupressurpunkterne langs kroppens medianlinjer og forbedre kroppens naturlige funktioner.

 

Så er resten op til dig

Nu har du fået overblik over markedet for pigmåtter, og har fået en målrettet guide til både at vælge og komme i gang med at anvende pigmåtter til at få en bedre muskel restitution efter dit træningspas.
Så nu er resten så at sige op til dig. Rul op, gennemgå de mange forskellige bud på pigmåtter, og find den, der passer bedst til netop dine behov. Og kom nemmest muligt i gang med at høste alle fordelene af brugen af pigmåtter i din træning.

Bedøm guiden

Klik på en stjerne