Som aktiv person med mange års erfaring i både træning, restitution og genoptræning, har jeg prøvet et væld af massage- og recoveryprodukter gennem tiden. Jeg fik første gang øjnene op for fodmassageapparater efter jeg begyndte at tage på lange vandretur, hvor jeg oplevede, hvor meget føddernes velvære betyder for hele kroppens balance. Siden da har jeg testet flere af de bedste fodmassageapparater på det danske marked.
Da jeg første gang hørte om FodMassage+ – Shiatsu & Kompression fra Nordic Recover, blev jeg nysgerrig. Producenten lover en kombination af shiatsu, varme og kompression – tre elementer, der i teorien skulle kunne øge blodcirkulation, løsne spændinger og give en mærkbar følelse af restitution. Jeg besluttede derfor at teste maskinen grundigt over 90 dage for at se, om den faktisk lever op til løfterne.
Find Nordic Recover FodMassage+ her:
- På lager
Kort overblik over guiden
- Effektiv kompression: Den mest præcise i sin prisklasse – rammer hæl og sider perfekt.
- Lavt støjniveau: Du kan sagtens bruge den, mens du ser tv eller taler i telefon.
- Shiatsu + varme + tryk: Kombinationen giver markant lindring af trætte fødder.
- Perfekt til str. 42/43: God pasform, men mindre egnet til meget store fødder.
- Vurdering: 8,8/10 – høj komfort og værdi for pengene.
Min første oplevelse med Nordic Recover FodMassage+
”Efter første brug føltes mine fødder markant friskere – ømheden var reduceret, og trætheden i fødderne næsten væk”
Allerede ved første brug fik jeg et virkelig godt indtryk af FodMassage+ – Shiatsu & Kompression. Komforten er høj, og maskinen føles solid. Den leverer et godt og tydeligt tryk i kompressionen, som faktisk føles terapeutisk – ikke bare en “gadget”-massage, som man ser i mange billigere modeller.
Jeg blev positivt overrasket over, hvor lydsvag den er. Det er let at slappe af, se en serie eller snakke i telefon imens. Fjernbetjeningen fungerer upåklageligt og gør det super nemt at skifte program eller intensitet uden at bøje sig ned.
Efter første brug føltes mine fødder markant friskere – ømheden var reduceret, og trætheden i fødderne næsten væk. Samtidig giver varmefunktionen en skøn, beroligende følelse, særligt på kolde dage.
Dog savnede jeg én ting: muligheden for kontinuerlig massage uden små pauser ved rotationsskift og kompression.
Unboxing & kvalitet
Unboxing-oplevelsen var udmærket – ikke noget særligt luksuriøst, men pakket forsvarligt og professionelt – nøjagtigt som et godt produktet i denne kategori bør være. Maskinen kom godt beskyttet, og alt indhold virkede solidt og gennemtænkt.
Både materialer og kvalitet af selve maskinen føles robuste. Tekstilindsatsen er blød, og kabler samt fjernbetjening virker pålidelige. Maskinen har et enkelt, stilrent design, der passer ind i de fleste hjem.
Alt i alt en fremragende unboxing oplevlse uden skjulte overraskelser. Hverken for lidt eller for meget.
Specifikationer
Specifikation | Detalje |
Mål | 38 x 33 cm |
Maks. fodstørrelse | Op til str. 42–43 |
Massageknuder | 4 dybdegående shiatsu-knuder |
Intensitetsniveauer | 3 (lav, medium, høj) |
Varmezoner | 2 (forfod og hæl) |
Varmeindstillinger | 2 niveauer |
Strøm | 110–220V input, 12V output |
Effektforbrug | 24W |
Sikkerhed | Automatisk slukning efter 15 min |
Støjniveau | Lavt (kan bruges under samtale/TV) |
Vægt | Ca. 3 kg (anslået) |
Land | Ikke oplyst (formentlig Kina) |
Hvad følger med?
- FodMassage+ – Shiatsu & Kompression
- Fjernbetjening (inkl. batteri)
- Strømadapter og kabel
- Brugermanual
Funktioner & fordele
Funktion | Fordel i praksis |
Shiatsu massage | Ælter musklerne som en terapeutisk fodmassage – løsner spændinger og stimulerer blodcirkulation. |
Luftkompression | Øger blodgennemstrømningen og reducerer hævelse og træthed i fødderne. |
Varmefunktion (to zoner) | Giver behagelig varme, særligt til kolde eller stive fødder. |
3 intensitetsniveauer | Tilpasset både følsomme og robuste fødder – brugervenlig fleksibilitet. |
Automatisk slukning | Øget sikkerhed – undgår overbelastning eller overophedning. |
Fjernbetjening | Let at styre uden at række ned til maskinen. |
Aftageligt betræk | Gør rengøring nemt og hygiejnisk. |
Hvad kan den bruges til?
FodMassage+ – Shiatsu & Kompression er ideel til:
- Ømme eller trætte fødder efter arbejde eller træning
- Plantar fasciitis og hælsmerter
- Kolde fødder og dårlig blodcirkulation
- Restitution efter løb, vandring og sport
- Afspænding og stressreduktion
Ikke anbefalet til:
- Fødder over str. 43
- Personer med alvorlige kredsløbsproblemer, diabetisk neuropati eller åbne sår
- Gravide kvinder i sen graviditet
Sådan testede jeg FodMassage+ fodmassageapparatet
”Jeg tror aldrig jeg har oplevet så stor lettelse i fødderne. Kombinationen af massage, varme og kompression gjorde underværker”
Jeg testede produktet i 90 dage, typisk 2–5 gange om ugen i sessioner på 30 minutter. Jeg brugte det primært efter arbejde, om aftenen eller efter vandreture.
Mit favoritprogram blev hurtigt Program 1 – massage frem og tilbage med aktiv kompression og varme. Det gav den mest naturlige rytme og bedste afslapning.
Som aktiv vandrer var det især efter lange ture, jeg oplevede den største effekt. Efter en dag i de saksiske bjerge i Tyskland, efter en lang vandretur, brugte jeg maskinen efter et fodbad – og jeg tror aldrig jeg har oplevet så stor lettelse i fødderne. Kombinationen af massage, varme og kompression gjorde underværker!
Tip: Du kan evt. bruge LaserRelief Pro laserpistolen fra Nordic Recover samtidig med fodmassagen, hvis du har smerter eller er øm andre steder på kroppen. Det gjorde jeg selv ved flere lejligheder.
Ydeevne & resultater
Efter 30 minutters brug føles fødderne 25–75% lettere og mere afslappede afhængigt af hvor ømme de er.
Varmefunktionen bidrager tydeligt til afslapningen, og kombinationen af tryk + massage giver en naturlig pumpeeffekt, der forbedrer cirkulationen.
Selvom shiatsu-funktionen ikke rammer midten af foden perfekt (på mig), er helhedsoplevelsen stadig markant bedre end mange fodmassagemaskiner i samme prisklasse.
Hvad gør fodmassageapparatet unikt?
Den er måske ikke banebrydende på funktioner, men kombinationen af effektiv kompression, varme og lavt støjniveau gør den til et af de mest velafbalancerede produkter i sin kategori.
Der, hvor mange maskiner enten trykker for hårdt eller føles som “overfladisk massage”, rammer denne model det gyldne midtpunkt – særligt på grund af dem eminente kompression.
Størrelsen passer perfekt til mine fødder som er en str. 42. Den passer også rigtig godt til min kone, som har en mindre fod. Bruger du str. 43 eller mere, vil jeg i stedet anbefale dig at tage et kig på NordicHigh Fodmassager Pro+, som du kan læse min anmeldelse af her.
Videnskabelig vinkel – Mere end bare wellness
Fodmassagemaskiner er blevet mere populære de seneste år – ikke kun som wellness-produkter, men også som reelle recovery tools for både motionister og folk med stillesiddende arbejde.
Det særlige ved shiatsu- og kompressionsmassage er, at det efterligner manuelle teknikker, som fysioterapeuter bruger til at aktivere venepumpen og stimulere bindevævet i fodsålen.
Selvom der ikke findes studier specifikt på FodMassage+ – Shiatsu & Kompression, er der veldokumenteret forskning, der viser, at massage, tryk og varme kan påvirke både blodcirkulation og det autonome nervesystem positivt.
Et studie publiceret i Journal of Applied Physiology (2020) undersøgte, hvordan massage af underben og fødder påvirker blodgennemstrømningen. Forskerne fandt, at lokal massage signifikant øgede mikrocirkulationen i vævet og dermed potentielt kan støtte restitution efter fysisk aktivitet.
Kilde: Takamoto et al., Lower limb massage in humans increases local perfusion, J Appl Physiol 2020.
Et andet studie fra International Journal of Neuroscience (2009) viste, at moderat trykmassage stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens “afslapningssystem” – hvilket sænker puls og stressniveau.
Kilde: Diego & Field, Moderate Pressure Massage Elicits a Parasympathetic Nervous System Response, Int J Neurosci 2009.
Endelig dokumenterede et studie fra Journal of Alternative and Complementary Medicine (2011), at varmeterapi kombineret med massage har en målbar effekt på det autonome nervesystem og kan give en dybere afslapningstilstand.
Kilde: Lee et al., The Effects of Heat and Massage Application on Autonomic Nervous System, J Altern Complement Med 2011.
Samlet peger forskningen på, at varme, rytmisk tryk og moderat kompression kan øge blodgennemstrømningen, reducere muskelspændinger og aktivere kroppens naturlige restitutionsrespons.
”FodMassage+ er ikke bare et welnessprodukt, det er et reelt redskab til restitution, og det mærkes efter første brug”
Det stemmer fuldstændigt overens med min egen oplevelse: kompressionen og shiatsu-massagen mærkes tydeligt efter fysisk aktivitet, hvor den hjælper med at løsne op og reducere tunghed i benene.
Kort sagt: Videnskaben bakker op om det, mange oplever i praksis — FodMassage+ er ikke bare et welnessprodukt, det er et reelt redskab til restitution, og det mærkes efter første brug.
Ekspertvurdering
Fodmassage og kompression er generelt anerkendt blandt fysioterapeuter og sportsmedicinske fagpersoner som et effektivt supplement til restitution.
Fysioterapeuter, jeg tidligere har samarbejdet med, understreger, at regelmæssig fodmassage kan:
- Øge blodgennemstrømningen i fødder og underben
- Forebygge stivhed i fodens små muskler
- Afhjælpe overbelastning efter træning og lange arbejdsdage
- Støtte restitution ved plantar fasciitis og hælsmerter
De peger samtidig på, at kompression er en nøglefaktor, fordi det øger den venøse tilbagestrømning – altså blodets vej tilbage mod hjertet – og hjælper kroppen med at fjerne affaldsstoffer.
På den måde kombinerer FodMassage+ flere veldokumenterede principper i én løsning, som faktisk giver mening ud fra et fysioterapeutisk perspektiv.
Brugerfeedback
Nordic Recover har en Trustpilot-score på imponerende 4,9 ud af 5 stjerner baseret på over 100 anmeldelser. Det vidner om høj kundetilfredshed, både med produkter og service.
Se deres Trustpilot her.
Specifikt for FodMassage+ – Shiatsu & Kompression får produktet 5 ud af 5 stjerner på virksomhedens egen hjemmeside.
Mange kunder fremhæver den gode pasform, varmefunktionen og især den behagelige kompression. Enkelte nævner, at den ikke dækker hele foden optimalt, men at effekten stadig er markant bedre end ved billigere alternativer.
Min egen oplevelse stemmer godt overens med den generelle feedback: en maskine, der føles gennemtænkt, brugervenlig og effektiv.
Trin-for-trin guide til brug af FodMassage+ – Shiatsu & Kompression
- Forberedelse
Find et roligt tidspunkt, fx efter arbejde, træning eller før sengetid. Sæt maskinen på et fast underlag foran en stol eller sofa. Sid komfortabelt med afslappede ben og rene, tørre fødder. Undgå at bruge den direkte efter et stort måltid. - Første brug
Start på laveste intensitet uden varme for at vænne fødderne til trykket. Efter et par sessioner kan du aktivere varmen og øge intensiteten. - Regelmæssig brug
En session varer 15-30 minutter. Brug maskinen dagligt eller 3–5 gange om ugen. Kombinationen af shiatsu, varme og medium kompression giver de mest behagelige resultater for de fleste. - Efter brug
Drik vand for at hjælpe kroppen med at udskille affaldsstoffer, og lad fødderne hvile kort. Betrækket kan tages af og vaskes for at holde maskinen ren. - For ekstra effekt
Et varmt fodbad inden brug forstærker oplevelsen markant – især efter fysisk aktivitet eller lange vandreture.
Her kan du se guides til hvordan du bruger FodMassage+ kontrolpanelet samt fjernbetjeningen:
Fordele og ulemper
Fordele | Ulemper |
Effektiv kompression med tre niveauer | Masserer ikke midten af foden helt optimalt |
Lavt støjniveau | Ingen mulighed for kontinuerlig massage uden pauser |
Fjernbetjening gør den let at bruge | Passer kun til fødder op til str. 42–43 |
Solid byggekvalitet og let rengøring | Shiatsu-effekten kunne være kraftigere uden kompression |
To-trins varmefunktion giver ekstra komfort |
Bruger du en str. 43 eller højere, anbefaler jeg i stedet
Sammenligning med konkurrenter
Produkt | Pris | Funktioner | Kompression | Lægmassage | Støjniveau | Værdi for pengene |
FodMassage+ – Shiatsu & Kompression | 1.599 kr. | Shiatsu, varme, kompression | Ja | Nej | Lavt | Meget høj |
Ca. 2.999 kr. | Shiatsu, varme, kompression, lægmassage | Ja | Ja | Middel | Høj | |
Ca. 1.999 kr. | Shiatsu, varme, lægmassage | Nej | Ja | Middel | Middel | |
Beurer FM90 | Ca. 1.699 kr. | Shiatsu, varme | Nej | Nej | Middel | Middel |
FodMassage+ skiller sig ud ved at levere den bedste kompression i sin prisklasse og et lavt støjniveau, som gør den mere egnet til daglig brug i hjemmet.
Langtidserfaring og vedligeholdelse
Efter 90 dages test har jeg ikke oplevet tegn på slid hverken på motor, fjernbetjening eller tekstil. Maskinen kører stadig lige jævnt og stille som dag ét.
Rengøringen er nem, og betrækket kan tages af på få sekunder. Strømforsyningen og kablet virker solide og giver indtryk af god byggekvalitet.
Hvis jeg skulle optimere produktet
Hvis jeg kunne ændre tre ting, ville det være:
- Mulighed for kontinuerlig massage uden pauser ved rotationsskift.
- En lidt kraftigere shiatsu-funktion, der rammer midten af foden bedre.
- En udvidet version til større fødder (str. 44–46).
Selv med de mangler er helhedsoplevelsen dog fortsat imponerende god, især til prisen.
Hvorfor vælge FodMassage+ – Shiatsu & Kompression?
- Kompressionen er den mest præcise i sin prisklasse.
- Lavt støjniveau og høj komfort gør den ideel til daglig brug.
- Kombinationen af shiatsu, varme og tryk giver effektiv lindring.
- Robust kvalitet og enkel betjening med fjernbetjening.
- Meget høj værdi for pengene – særligt på tilbud.
Værdi for pengene
Til 1.599 kr. får man et produkt, der leverer mere end forventet. Sammenlignet med modeller, der koster både 500–1.000 kr. mere, får du her både varme, justerbar kompression, fjernbetjening og lavt støjniveau.
På tilbud er det en oplagt investering for alle, der ønsker bedre restitution, færre fodsmerter og mere afslapning i hverdagen.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål om FodMassage+ – Shiatsu & Kompression
Passer den til store fødder?
Kun op til str. 42–43. Større fødder bør vælge NordicHigh Pro+.
Kan man bruge den med sokker?
Ja, men bedst uden, da du får mere ud af shiatsu og varme.
Larmer den meget?
Nej, den er lydsvag og kan bruges mens du ser tv.
Hjælper den på hælsmerter?
Ja, især i kombination med varmefunktionen.
Hvor ofte kan man bruge den?
Dagligt eller 3–5 gange om ugen, maks. 30 minutter per session.
Slukker den selv?
Ja, automatisk efter 15, 20 eller 30 minutter (du vælger selv).
Er den nem at rengøre?
Ja, betrækket kan tages af.
Er den pengene værd?
Ja – især på tilbud.
Kan den bruges af ældre?
Ja, den er brugervenlig og tryg at anvende.
Kan den bruges efter sport?
Absolut. Den er ideel til restitution efter løb, vandring eller træning.
Konklusion og vurdering
Efter tre måneders test står FodMassage+ – Shiatsu & Kompression tilbage som et produkt, der leverer præcis det, det lover: effektiv lindring, høj komfort og brugervenlig restitution.
Det er ikke markedets mest avancerede maskine, men det er uden tvivl en af de mest afbalancerede og pålidelige i sin prisklasse.
Den er perfekt til dig, der:
- Har trætte eller ømme fødder efter arbejde eller træning
- Ønsker bedre blodcirkulation og afslapning
- Vil have kvalitet og funktionalitet uden at betale overpris
Min samlede vurdering: 8,8 ud af 10
Et solidt valg til både restitution, velvære og daglig afslapning.
Hvor kan jeg købe FodMassage+ – Shiatsu & Kompression?
Du kan købe FodMassage+ – Shiatsu & Kompression hos Nordic Recover – altså direkte hos forhandleren selv, og dermed sikre dig den bedste pris. Se dagens bedste pris her:
- På lager
Disclaimer og testmetode
Artiklen er baseret på en personlig test udført over 90 dage af Nick Brix, Fitrecovery.dk. Produktet FodMassage+ – Shiatsu & Kompression er testet i praksis ved regelmæssig brug 2–5 gange ugentligt. Nordic Recover har tilsendt produktet til test, men uden krav eller forventning om positiv omtale.
